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科學(xué)防疫要做好

1.開(kāi)展核酸檢測(cè)

根據(jù)防控要求配合完成核酸檢測(cè)。期間全程佩戴口罩，雙手不觸碰采樣區(qū)臺(tái)面。

2.做好健康監(jiān)測(cè)

居家期間應(yīng)每天早、晚各測(cè)一次體溫。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺(jué)減退、腹瀉等可疑癥狀，應(yīng)及時(shí)向社區(qū)（村）如實(shí)報(bào)告。

3.非必要不外出，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)

居家期間非必要不外出。要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)，少聚集，不扎堆，堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、常清潔、用公筷等良好生活習(xí)慣。

若要外出取物品、做核酸等，應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩（建議選用一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級(jí)別口罩），返回后及時(shí)做好手部衛(wèi)生，建議使用酒精對(duì)衣服、手機(jī)等物品進(jìn)行消毒。

衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成

1.注意個(gè)人衛(wèi)生

及時(shí)做好手部衛(wèi)生。自室外返回、咳嗽手捂后、飯前便后、烹飪或準(zhǔn)備食物前，應(yīng)使用洗手液（或肥皂）流動(dòng)清水洗手，揉搓雙手至少20秒。

咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或屈肘遮住口鼻，用過(guò)的紙巾應(yīng)及時(shí)扔到有蓋的垃圾桶（其他垃圾）內(nèi)。

2.做好居家通風(fēng)與環(huán)境消毒

每天室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)至少三次，每次不少于30分鐘。

居家以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。消毒可選用75%的濃度酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒劑。

居家辦公要規(guī)范

1.規(guī)范辦公職業(yè)化

居家辦公第一步，記得按時(shí)起床！正式的著裝也是一種儀式感，能讓你更快地進(jìn)入工作狀態(tài)，提醒自己現(xiàn)在是工作時(shí)間，很大程度可以提高工作效率。

2.家中開(kāi)辟辦公區(qū)

大家可以在家中整理出一塊專屬的辦公區(qū)域，擺好桌椅和電腦，營(yíng)造辦公室氣氛。

3.時(shí)間管理高效化

居家辦公也需要一個(gè)明確的計(jì)劃可以把當(dāng)天需要完成的待辦事項(xiàng)抄寫(xiě)在便簽紙上，或者利用手機(jī)或電腦上的日歷與提醒功能，在日歷頁(yè)做好今天的工作計(jì)劃。

4.目標(biāo)清晰勤復(fù)盤(pán)

復(fù)盤(pán)是一件很重要的事情，當(dāng)我們遠(yuǎn)離熟悉的工作環(huán)境在家辦公的時(shí)候。規(guī)律的習(xí)慣性復(fù)盤(pán)可以幫助我們更自律。

日常生活要注意

1.備足防疫物資

做好體溫計(jì)、口罩及消毒用品等防疫物資的儲(chǔ)備。購(gòu)物盡量通過(guò)無(wú)接觸式網(wǎng)購(gòu)。

2.密切關(guān)注疫情相關(guān)信息

居家期間，密切關(guān)注微信、短信、公眾號(hào)等平臺(tái)發(fā)布的疫情信息和相關(guān)安排。如有中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居史、與陽(yáng)性病例活動(dòng)軌跡有交集或健康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區(qū)報(bào)備。

3.保持良好心態(tài)

樹(shù)立戰(zhàn)勝疫情的信心，保持良好心態(tài)、營(yíng)養(yǎng)均衡，善用時(shí)間充實(shí)生活，例如盡量保持日常作息規(guī)律、進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)等。

居家期間若出現(xiàn)焦慮情緒是正常的，可以通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行疏解，如寫(xiě)日記、與家人和親友保持溝通等等。

4.不造謠、不信謠、不傳謠

請(qǐng)市民朋友們及時(shí)關(guān)注權(quán)威部門(mén)發(fā)布的真實(shí)疫情信息與防控措施，在疫情面前保持鎮(zhèn)定不恐慌，做到不造謠、不信謠、不傳謠，共同抗擊疫情。

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，只有人人做好防護(hù)，才能筑牢防疫大堤，不給病毒傳播有可乘之機(jī)！

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